吵完架后，把感觉麻掉的那些事

吵完以后，最想做的就是不去感觉。有人喝一杯、有人开游戏、有人不停滑手机。确实会轻一点，但事情也会跟着被拖走。

暂时麻一下并不罕见

喝酒、游戏、刷屏，都可能把当下强烈的情绪压低一点。

问题在于，如果每次冲突都这样处理，真正该谈的事就一直被往后放。

不要急着下“成瘾”结论，而是看频率、能不能停、停下后会怎样。

如果越来越频繁、越来越难控制、后果越来越差，就该考虑找帮助。

如果喝完酒还开车、开始砸东西、去逼迫别人，或者自伤念头变强，这已经不是单纯的情绪缓冲。

这时要先停下危险行为，别开车，别单独硬扛，尽快找紧急或专业支持。

把感觉压下去，不代表问题解决了。

等情绪稍微下来后，还是要回到现场，谈清楚刚才到底发生了什么。

如果自己总是用同一种方式逃开，而且越来越难停，就不要只靠意志硬撑。

可以尽早找专业人士或咨询资源。

游戏、视频或喝酒也许能让思绪暂时停下来，但要事先定下结束时间和回到对话的桥梁。例如说清今晚只休息，明天下午再联系，而不是让休息无限延长。

若已经出现醉后联络、失控消费、睡眠严重受影响或反复依赖同一种方式，就不要只归结为意志力不足。可以寻求专业或生活支持，而不是让伴侣负责监视。伴侣也没有义务留在威胁或危险行为面前。

写下自己最常用的麻痹方式，再列出频率、是否难停、以及之后出现的后果。