有些夜晚会特别沉。那时候，一个新消息、一张温和的脸，或者“不再只有我一个人”的想法，都会显得格外诱人，以至于很容易忘了先问一句：这人真的适合我吗。
孤独会把短期松口气放大
一个人待久了，几乎任何关注都会显得有意义。但这不代表每次邀请都该答应。
一个人也许能在当下让你舒服，却仍然可能不是长久合适的人。
不要只为了停住感觉就去约会
拿新关系去压住难过、无聊或空洞，通常只会让底层的感受被拖得更久，甚至让你更依赖对方的注意。
如果你最想要的是“缓一口气”，先对自己说实话，再决定这是不是心动。
等感觉过去一点再决定
不是说要先把孤独清零才可以约会，而是要给自己一点空间，分清舒适和合适。
稍微等一等，下一次答应就会更诚实。
把生活撑开，不让一个人承担所有重量
朋友、作息、运动、睡眠、和约会无关的安排，都能减少把所有压力压到一个新对象身上的冲动。
关系应该给生活加分，而不是变成唯一撑住日子的东西。
从清醒里做选择，而不是从慌里做
如果你还在失落、还很孤单、还特别需要安慰，这不代表你不能约会，只代表你要更慢一点，也要更清楚自己为什么答应。
清醒，对你和对方都更公平。
不知道怎么说时
- 我确实想要连接，但不想因为孤独就仓促答应。
- 我会放慢一点，好看清什么是真的。
- 我不是想找人来替我解决孤独。
会让情况更难的反应
- 拿下一个人来盖住失落
- 只因为被关注就说好
- 把孤独误当成这段关系一定对
在答应下一次见面前，先写下一个不是“我不想一个人”的理由。
做决定之前
- 我是不是主要为了逃开孤独才答应
- 我有没有关系之外的支持和日常
- 我能分清舒适和合适吗
- 我有没有放慢到能诚实面对自己
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