你停止傳訊息後，新的念頭冒出來：如果我一直不說話，他會不會好奇，會不會想我，會不會先回來。這個想法很自然，但它也會把你從原本拉開距離的目的裡拽走。
復原和籌碼是不同目標
復原是在讓自己的神經系統退出循環。
籌碼是在試圖塑造對方的反應。外表可能相似，但本質完全不同。
不要把沉默變成表演
數天數、策略性發文，或期待你的消失能讓對方追過來，都會讓斷聯變成遊戲。
如果目的是療癒，就把焦點留在療癒上。
尊重你當初需要距離的原因
如果一聯絡就再次撕開傷口，那當初拉開距離就是為了讓傷口沒那麼活躍。
不要因為安靜看起來沒那麼戲劇化，就重新打開那個循環。
讓好奇心屬於對方，或乾脆不去管
對方會不會想你，你無法控制。
試圖製造好奇，通常只會讓你更卡住，因為注意力還是一直在對方身上。
不知道怎麼說時
- 這段距離是為了復原，不是為了策略。
- 我不會用沉默去製造反應。
- 如果我需要空間，那是為了我自己。
會讓情況更難的反應
- 為了讓對方追過來而發文或消失
- 把沉默當成懲罰或籌碼
- 拿對方有沒有起好奇心來衡量成敗
把你斷聯的理由用平實的話寫下來，放在隨手能重讀的地方。
做決定之前
- 這段距離是為了復原嗎？
- 我是不是在用沉默製造好奇？
- 我有沒有一直檢查策略有沒有奏效？
- 我知道界線為什麼存在嗎？
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