別忽略那個很小的「不」

可能只是晚上的訊息有點急，或是一個稱呼讓你不太舒服。事不大，可這種彆扭一再出現，心裡總會留下痕跡。

反覆出現就不是小事

你也許一次次告訴自己沒什麼，可身體會記住那種彆扭。

只要它總是回來，就表示它沒有真的過去。

一段關係可以沒有明顯風險，卻依然讓人不自在。

你可以把舒不舒服當成標準，而不只是看有沒有大問題。

小問題越早提，越不容易堆成一堵牆。

不必等到忍無可忍才算數。

不一定要很激烈，身體往後縮、心裡發緊、見面變重，這些都是小不的信號。

早點聽見它，比事後再解釋更省力。

寫出一個你已經感到彆扭、但還沒說出口的小不。

如果你的小不被忽視後開始升級成騷擾、尾隨、威脅或糾纏，立刻離開，並聯絡當地緊急求助與可信賴的支援單位。