回得慢，不等於你不值得

一條訊息卡住，常常會把人整個心思拖走。你開始猜是不是自己說錯話、是不是不夠有趣、是不是不夠重要。可事實上，對方回得慢，通常只能說明對方現在的狀態，不是你的身價。

先看節奏，不先罵自己

慢回有很多可能：忙、分心、習慣不同、投入有限。

先看現象，再看模式，不要急著把責任全攬到自己身上。

如果長期都是你在等、你在找話題、你在補空白，就要誠實看見這段互動的重量。

有些關係不是你不夠好，而是本來就不對等。

等回覆時，不要把整天都交出去。

先吃飯、先做事、先把今天過完，心才不會一直卡在一個畫面裡。

對方沒立刻回，不代表你做錯，也不代表你被否定。

空白可以先放著，不必立刻補成最壞的解釋。

等回覆時，先寫下一句「這是節奏問題，不是價值問題」，再去做手邊下一件事。