對方隔了一段時間才回，腦中很容易立刻跳出很多版本：是不是不想聊了、是不是我講錯話、是不是他其實沒那麼喜歡。真正折磨人的，常常不是等待本身，而是等待時自己不停補出的劇情。
先看可確認的事
有時候只是忙、在路上、剛好沒空看。
如果沒有明確跡象，不必急著把空檔解讀成態度。
故事可以想，但別先信
你腦中冒出的版本，常常只是焦慮在補空白。
想法可以先放著，不要一跳出來就當成真相。
不要用監看換安全感
一直盯著時間、狀態、最後出現的時刻，只會讓自己更卡。
越想靠盯緊來證明什麼，越容易把自己耗掉。
把重心放回自己的節奏
對方的速度不等於你的價值。
你可以等，也可以先去做自己的事，不必把整天交給一則回應。
不知道怎麼說時
- 我先不亂猜，等有空再看就好。
- 這只是時間差，不代表整件事。
- 我不想把沒說明白的空白，直接當成結論。
會讓情況更難的反應
- 把慢回直接當成不在乎
- 一直盯著時間與狀態
- 用腦補替代事實
遇到慢回時，先寫下你確定知道的事，再寫下你只是猜的事。
做決定之前
- 我現在是在看事實，還是在看腦補
- 我有沒有把一次慢回放大成整體判斷
- 我是不是一直盯著時間
- 我能不能先回到自己的生活節奏
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