別れた相手のSNSを見ないための考え方

通勤中に何気なく相手のプロフィールを開いてしまい、新しい写真一枚で一日中気持ちが沈みます。もう見ないと決めたのに、指がまた同じ場所へ戻ります。

気になるのは自然です

親しかった人の近況が気になるのは自然なことです。気持ちそのものを無理に消さなくても大丈夫です。

ただ、見るたびにしんどくなるなら、気になることより代償のほうが大きいです。

新しい投稿を見ると、その日の感情はまた別れた直後に引き戻されます。

見ない日が少しずつ増えると、心の中に落ち着く場所も増えていきます。

手が伸びそうなときに代わりに何をするか先に決めておくと、少し楽になります。

別の画面を開く、少し歩く、友人に短い連絡を送る。完璧でなくても十分です。

すぐに完全に切る必要はありません。まずは一時的に見えにくくして、自分の回復を優先していいです。

気持ちが落ち着いたあとで、また考え直せば十分です。

今日は相手のアカウントを開かないと決めます。