一个人可以有很多优点，同时又说出或做出某件让你一直不舒服的事。每次这样的时候，人都很容易怀疑自己是不是太敏感了。
分清一次别扭和一种模式
每个人都会有笨拙的时候。关键是，问题是只出现一次，还是在被说出来之后又一次次回来。
一次偶发的别扭，可能值得多一点耐心。反复出现的模式，就值得更多谨慎。
留意你说出来之后发生什么
对方怎么回应你的不舒服，往往比一段好看的道歉更说明问题。他会好奇地了解，还是直接说你太敏感？
真正尊重你的人，不需要你一直闭嘴，关系才继续得下去。
如果安全有疑问，先求助
如果情况开始让你感觉不安全，不要等着自己把它修好。先去更安全的地方，再找外部支持。
真正的红旗，不是要你马上给人贴坏标签，而是提醒你：节奏该慢下来，因为你的安全感没有被好好照顾。
简短、明确地表达
- 这件事一直让我不舒服，我想放慢一点。
- 我需要多一点时间，看看自己到底什么感觉。
- 如果你在乎我的感受，就请认真对待。
会让情况更难的反应
- 把反复的不舒服硬解释过去
- 把一次别扭直接上升成性格诊断
- 为了关系往前走，就忽略安全问题
说出一个让你想放慢脚步的重复行为。
安全比沟通更优先时
如果你已经表达不适或拒绝，对方仍反复劝说、指责或查问，就不用继续解释。先拉开距离，并把正在发生的事告诉可信的人。
做决定之前
- 这是一次性别扭，还是一种模式
- 我说出来之后，对方怎么回应
- 我是不是把不舒服当成了有用信息
- 如果安全感不稳，我有没有后退的办法
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