很多人以為禮貌就是把「不」說得越來越軟。但在現實裡，禮貌更像是把答案說清楚、說及時，讓對方不用繼續追問一個已經確定的結果。
盡量早點說
拖得越久，對方越容易繼續投入期待。
一個及時的拒絕，往往比幾天的模糊更少消耗。
內容保持簡單
不用長篇解釋，也不用把自己說得很虧欠。
感謝、明確拒絕、禮貌收尾，已經足夠。
不要順口承諾朋友關係
如果你只是想把場面變得不那麼難看，不要輕易說「我們還能做朋友」。
只有當你真的願意，也真的做得到時，再說這句話。
安全允許時可以保持距離
有些拒絕不必面對面完成，簡訊或其他簡短方式反而更合適。
如果對方一直施壓，拉開距離或請求他人支援也是合理的。
不要反覆討論拒絕
拒絕不是談判的開場。
話已經說清，就不要再把答案拉回拉扯裡。
不知道怎麼說時
- 謝謝你告訴我，但我沒有同樣的感覺。
- 我很尊重你的表達，不過我不能回應這段關係。
- 我不想讓你誤會，所以這裡我會明確說不。
會讓情況更難的反應
- 故意留白，讓對方繼續期待
- 為了少一點內疚而過度解釋
- 把拒絕變成長篇爭論
寫一段兩句話的拒絕，做到清楚、簡短、最後沒有歧義。
安全比溝通更優先時
如果對方開始威脅、糾纏或跟蹤，請立刻停下聯絡，把安全放在第一位。緊急時聯絡當地應變服務。
做決定之前
- 我有沒有及時回應
- 我有沒有留下虛假希望
- 我有沒有過度解釋或爭論
- 我只有在真心願意時才說朋友關係
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