見面前很焦慮，不代表你不適合戀愛

見面前的焦慮，常常不是因為你想太多，而是因為這件事真的有變數。要穿什麼、會不會冷場、對方是不是跟想像不同，這些都會讓人心裡打結。

把不確定縮小

第一次見面不用排太長，也不用把整天都交出去。

選一個好找、好結束、好轉場的地方，壓力通常會少很多。

如果感覺不對，你要怎麼提早離開，最好事先想過。

知道自己可以離開，反而比較能安心待在當下。

把大致時間、地點、回家方式先告訴可信任的人，對焦慮很有幫助。

這不是小題大作，是替自己留後路。

穿得整齊、舒服、適合自己就夠了。

真正需要的是能正常走路、坐下、呼吸，而不是撐出一個不自然的樣子。

這次的目標不一定是立刻有火花，也可以只是好好見一次面。

把任務縮小，反而更容易真的出門。

見面前列三件事：地點、退場方式、回家方式，寫完再決定要不要赴約。