很多人會不自覺把談戀愛當成一種證明：證明自己受歡迎、證明自己不孤單、證明自己不是失敗者。可一旦把戀愛變成答題，就很容易忘記最重要的事是兩個人合不合適。
不要把伴侶當獎盃
有些壓力來自外界，有些來自自己。
當你開始想拿關係來證明什麼，就容易把關係本身擠到旁邊。
合適比被看見更重要
吸引人不等於適合長期相處。
能不能在日常裡相處舒服，通常比一開始有多亮眼更關鍵。
雙方都在選
不是只有對方在挑你，你也在挑對方。
把自己放回選擇者的位置，心會比較穩。
不用拿關係來補洞
如果你正覺得空、亂、累，先照顧自己，再談關係會比較清楚。
戀愛不能替你把所有缺口補滿。
不知道怎麼說時
- 我想選的是適合我的人，不是拿誰來證明自己。
- 我也可以選，不只是被選。
- 合適比看起來像贏更重要。
會讓情況更難的反應
- 把戀愛當成成就展示
- 為了證明自己而勉強靠近
- 忽略自己真正想要的相處
把「我想被選中」改寫成「我想選一段適合我的相處」，念三次。
做決定之前
- 我是不是在拿關係證明自己
- 我有沒有把合適放在前面
- 我有沒有記得自己也在選擇
- 我有沒有先照顧好自己的狀態
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